早晨醒来需补水 主动喝水为健康
2012-12-18 来自: 北京晚报 浏览次数:775
早晨醒来需补水: 经过了一夜的代谢，早晨醒来后，身体需要补充水分。“早晨起床后喝杯水”这一健康观念大家已不再陌生。专家表示，早晨起床后喝一杯水非常必要，晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸会消耗大量水分，早晨起床后身体会处于缺水状态。起床后喝水可及时补充身体代谢失去的水分。
主动喝水为健康 : 莫等饿了再吃、渴了再喝、困了再睡、老了才锻炼……这是流传网上的“健康箴言”。众所周知水是生命必不可少的物质，人体的各种代谢都要在水的参与下进行。 专家表示：“人体每天所需水分为1500-2000毫升，如果等到渴了再想起喝水，身体可能已经处于缺水状态。”身体缺水后不仅会引起供血量减少，还会增加肝、肾等器官的代谢负担。短期缺水，机体尚可“应付”，长此以往则会引发疾病。所以，建议大家应养成主动饮水的习惯，即便不渴也要及时喝水，把1500-2000每天所需的水分安排在一天内喝完。常足量科学饮水，对保健和辅助治疗疾病有好处。
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