成年男性为何更需要大量的水

他们这个阶段已经发育成熟，很多男性对于皮肤也没有很高的要求，那么是不是他们就不用注意身体对水的需要呢？不是，平常男性的运动量要比女性的运动量高，饭量也比女性大，付出的脑力和体力劳动也要比女性多，所以男性比婴儿和女性更需要补水。 

（1）吃饭 男性一般饭量要比女性大，这些能量进入体内后迫切需要大量的水来电解和分化，以便将营养输运到身体的各个角落。身体缺水会使人胃口不好、消化不良，或便秘。 

（2）运动 运动要大量排汗，水分就要丢失，如果等到口渴再去喝水，那身体中的水分就会失去平衡，从而导致体虚、乏力、遗精、腰疼、面赤等现象。所以他们应该在运动之前就补水，运动中也要补充一定的水分。运动以后丢失了很多汗液，同时还丢失了一些电解质，所以这时喝水一定要少量多次，不要一下饮用很多水。 

（3）用脑 水在人脑中也占有很高的比例，这些水主要存在于脑血管中。大脑对水的需求通过血液循环来补给。如果用脑过度，消耗的水分会更多，血液补给量就达不到正常的要求。所以一般工作到下午我们都会出现萎靡不振、脑子反应迟钝、健忘等情况。所以必须得加大饮水量。因为水是脑部制造激素的直接所需，而且水能稀释血液，避免循环时血管不通。另外用脑还消耗维生素，及时补水能让体内存储的能量被水电解成身体所需的营养，也能将大脑消耗的维生素及时补上来。 

（4）电脑病 随着电脑的普及，由此引发的疾病也越来越多。医生讲，因为不懂科学使用电脑造成的疾病已有多种。皮肤和眼睛是最容易受到侵害的部位，显示器中的X射线、低频电磁辐射、高频电磁辐射和紫外线引起近视和睫状肌痉挛。电脑给男性的身体带来的副作用还有：易发生神经衰弱、骨骼肌肉不适，生殖机能及精子发育异常等。这些症状的改观必须将水的补充提上日程。在休息时尽量让清水接触脸部皮肤和眼睛

因为水可以大幅提升免疫系统的效率。